Вступление
в менопаузу*
Наступление менопаузы (то есть полного прекращения менструальных циклов у женщины) может происходить в связи с естественными причинами старения или быть следствием определённого вмешательства в работу организма. Например, возникнуть из-за удаления яичников, химиотерапии, тяжелой травмы, перенесенного стресса. Мы обсудим наступление естественной менопаузы и разберём причины происходящих в организме процессов. * период климактерия
женщин в мире достигнут менопаузы к 2025 г.
женщин испытали чувство облегчения и радости с наступлением постменопаузы.
Когда приходит менопауза и что вообще это такое?
Менопауза не приходит «вдруг». Примерно с 35 лет в организме постепенно уменьшается запас яйцеклеток и снижается производство половых гормонов - прогестерона и эстрогенов. К 50 годам (но иногда и раньше) яичники полностью перестают вырабатывать половые гормоны и менструальный цикл прекращается. Момент времени, когда от последней менструации прошло 12 месяцев, и называется менопаузой.
Что происходит в моем организме?
Сначала вы обратили внимание на изменения цикла: месячные стали приходить все реже, сами выделения стали неравномерными — они то обильны, то едва заметны на прокладке. Этот период называется перименопаузой.
Перименопауза начинается в возрасте 40-45 лет. В это время в организме завершается период фертильности (способность к рождению детей) и полностью прекращается репродуктивная функция.
Когда менструации исчезают совсем и их нет уже 12 месяцев - у вас наступила менопауза.
То есть, менопауза – это «точка во времени», фиксирующая отсутствие менструаций у женщины в течение последних 12 месяцев, после которой и начинается следующий период – постменопауза.
Если у меня только один-два симптома и пока есть менструация, это ещё не «она»?
Если вы старше 40 лет и у вас хотя бы немного изменился менструальный цикл, это могут быть симптомы перименопаузы. Но чтобы не пропустить развитие какого-либо заболевания или беременность (а это в перименопаузе тоже возможно), обязательно посетите гинеколога.
Какие проявления у меня могут возникнуть в этот период?
Симптомы менопаузы можно разделить на четыре большие группы:
1. Вазомоторные:
- приливы (ощущение сильного тепла, даже жара в верхней части туловища, головы)
- повышенная ночная потливость
- ознобы
2. Психоэмоциональные:
- депрессия
- раздражительность
- возбудимость
- расстройство сна
- слабость
- снижение памяти и концентрации внимания
3. Урогенитальные и сексуальные симптомы:
- зуд, жжение, сухость во влагалище
- снижение полового влечения
- дискомфорт и боли при половом акте
- подтекание мочи при смехе, сильном кашле, поднятии тяжести
- частые позывы к мочеиспусканию
4. Скелетно-мышечные нарушения:
- боли в мышцах и суставах, снижение мышечной массы
- истончение ногтей
- выпадение волос
- повышение массы тела
- остеопороз
- метаболические и эндокринные заболевания (например, сахарный диабет 2 типа)
- повышение уровня «плохого» холестерина.
Теперь я буду быстро стареть?
Конечно нет! Сегодня продолжительность жизни такова, что почти треть своих лет женщина проводит в постменопаузе. И правильно подобранная терапия позволяет поддерживать привычное качество жизни. Самое главное: чутко относиться к себе, своему телу, вовремя посещать врача и вместе с ним выбирать наилучшие решения для комфортной и активной жизни в этот период.
Правда ли, что в менопаузе я потолстею?
Сами по себе гормональные изменения в менопаузе не приводят к повышению веса. Чаще он повышается из-за образа жизни, генетических факторов или возникает из-за процессов старения.
С годами мышцы становятся слабее, их объем уменьшается, нарастить новые становится сложнее. А вот жир накапливается легко. Чем меньше мышц, тем медленнее обмен веществ, а значит, тем легче накопится жир. Так что привычки здорового питания и активный образ жизни — главные факторы поддержания нормальной массы тела.
