Секс
и менопауза*
Как сохранить привлекательность и сексуальную активность? Ищем ответы на главные женские вопросы. * период климактерия
женщин не говорят партнеру, что им больно.
женщин говоряь, что симптомы ГУМС заставляют их чувствовать себя старыми и ухудшают их качество жизни.
Что происходит с либидо?
Климакс влияет на половое влечение, это связано со снижением уровня женских гормонов. Желание может возникать реже, прикосновения могут раздражать. Приливы и потливость влияют на настроение, самооценку, и это тоже снижает качество интимной жизни. Непосредственно во время интимной близости могут возникнуть неприятные ощущения вплоть до болезненности (чаще всего это связано с сухостью слизистой влагалища). Это состояние называется диспареуния (болезненный половой акт), и может быть настолько выраженным, что иногда вызывает страх перед интимом.
Может ли быть полноценный секс после наступления менопаузы?
Конечно! Менопауза — это не повод отказываться от личной жизни.
У многих женщин даже при наличии симптомов не снижается половое влечение. А некоторые говорят, что стали активнее — ведь теперь не нужно переживать о беременности или стесняться менструации.
Но безусловно, есть и те, кто выбрал отказ от интимной жизни, заменив ее, например, на объятия, и это вполне устраивает обоих партнеров.
При наступлении климакса надо предохраняться?
Да. Противозачаточные средства нужно использовать до тех пор, пока после последней менструации не пройдёт 12 месяцев, даже если симптомы климакса очевидны.
Перименопауза может длиться не один год, перерывы между менструациями могут затягиваться на несколько месяцев, а выделения быть настолько скудными, что женщина начинает думать, что репродуктивный возраст закончился. В такой ситуации половой акт без предохранения может привести к беременности.
Врачи советуют использовать презервативы, даже если у вас точно наступила менопауза: это поможет избежать заболеваний, передающихся половым путем.
Интимный дискомфорт при климаксе - это нормально?
Нет, это не норма, а повод обратиться к врачу.
Сухость, зуд и раздражение слизистой, боль во время интимной близости (диспареуния) или вне ее могут быть связаны с ГУМС — генитоуринарным менопаузальным синдромом. Он возникает из-за нехватки женских гормонов - эстрогенов и прогестерона. Их дефицит приводит к истончению, атрофии слизистой половых органов и мочевыводящих путей.
Для решения проблемы требуется комплексный подход: после необходимого обследования врач может назначить препарат, содержащий эстриол, прогестерон и лактобактерии, чтобы восстановить баланс гормонов и нормализовать микрофлору.
Как вернуть интерес к интимной жизни и повысить либидо?
На либидо влияет много факторов. Одной из ключевых причин является дефицит половых гормонов.
Результаты многочисленных исследований показывают, что гормональные препараты по назначению гинеколога, при отсутствии противопоказаний, предотвращают и сглаживают физиологические изменения в период климакса и помогают сохранить сексуальность.
Ещё одной частой причиной снижения либидо являются стресс и депрессия, вызванные семейными и иными проблемами. В этих случаях лучше обращаться за помощью к специалисту - психотерапевту, психологу, сексологу. Они смогут подобрать необходимые методы коррекции.
Но есть и общие рекомендации
- Уделяйте больше времени не техническим сторонам интима, а романтическим — массаж, прогулки, объятия, ужин при свечах и т. п.
- Возможно, пригодится смена позы.
- Не стесняйтесь говорить партнеру о неприятных ощущениях, боли, возможно он даже не догадывается об этом.
- Проверьте, нет ли у вас заболеваний органов малого таза, инфекций, “молочницы”.
- При сухости во влагалище можно использовать лубриканты — специальные средства для интимного увлажнения. Проконсультируйтесь с доктором для их подбора.
- Избегайте использования туалетного мыла и тщательно выбирайте средства для интимной гигиены.
- Стирайте белье мягкими гипоаллергенными порошками. Лучше, если белье будет хлопковым.
- Многие женщины практикуют техники, помогающие улучшить состояние тканей интимных органов, например, упражнения Кегеля, йога и т. п.
